Jeg gjør treningstriathlon: Fra strandstart til solnedgang – En komplett treningsdag
Sigve lurte på om jeg ville bli med på en lett treningsøkt på Hommersåk, som en litt lite sprell før vi skulle begge to delta på brynetri konkurransen 31 mai. Henge med Riska svømmeklubb, filme litt, få litt content. Og det er klart jeg ville det. Det skulle være korte turer og mye kos, det ble ikke helt sånn, det ble verken korte turer eller lav sone. MEN! Jeg fikk en sinnsykt kul treningsdag sammen med Sigve, der vi tok fatt på en komplett triatlonøkt på Hommersåk.Ført en rolig og hyggelig tur med svømming i solsteken, men endte opp med intense økter både på sykkel og løp med høy puls og god stemning. Jeg er alltid fascinert av hvor imponerende folk som kan svømme virkelig er – selv for meg som ikke er den beste svømmeren, er det inspirerende å se fart og teknikk i vannet. Svømmeløypa på 1500 meter valgte jeg å ta to ganger med en pause, og etterpå var det tid for både sykling og løping i terrenget, med mange fine historier og utfordringer underveis. Det er viktig for meg å understreke at triatlon ikke handler om å være god, men å trives med svømming, sykling og...
Måle hvileforbrenning – Lyst å vite hvor mye kalorier du forbrenner i løpet av en dag?
Lurer du på hvor mange kalorier kroppen din forbrenner hver dag i hvile? Eller hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag? Da er denne hvileforbrenningstesten (RMR) noe for deg! Jeg bruker denne aktivt når jeg skal finne ut hvor mye kalorier vi skal legge oss på, når vi skal jobbe inn en endring i rutinene. Noen har høy forbrenning naturlig, mens andre har lavere. En slik test, sammen med en app som man fører inn kosthold, vil gi et mer konkret bilde over hvor mye kalorier akkurat du bruker. Når man ønsker å gjøre en endring i form av vektnedgang er det praktisk å vite dette. Etter at testen er utført, så går vi sammen gjennom en ganske utfyllende og spennende rapport, som forteller litt om hvordan kroppen din prioriterer de forskjellige næringskildene. Etter at testen er gjennomført og rapporten er kommet så booker vi en halv time hvor vi går sammen og leser gjennom denne. Da er det lettere å gi konkrete tips til deg på din vei videre. Du får i tillegg også et hefte som heter "Sunn fornuft" på PDF. Som er måten jeg selv har gått ned i vekt (130-85) Og hjulpet mange...
Catalina swimrun – Racereport
Catalina swimrun - race Report - norsk (English version after) Holy makaroni, for en opplevelse, jeg er så takknemlig for hva meg og Ruben kan få være med på! Må jo innrømme at jeg er en smule utmattet eller utladet, folk tror ikke det er mulig. Men det er altså mulig for meg å bli trøtt altså. Jeg lover. Jeg skriver dette mens vi kjører gjennom en ørken mellom Los Angeles og Las Vegas. For noen dager siden har vi fullført Catalina Swimrun, en konkurranse som blir avholdt på en øy utenfor Los Angeles i USA. Los Angeles, Las Vegas, Venice Beach. Alle ordene i forrige setning er guttedrømmer. Men la oss snakke swimrun. Øtillø hadde satt sammen en utfordrende, og særdeles eksotisk konkurranse.Her må det oppsummeres. Vi ankom Catalina etter en lang ferjetur fra fastlandet, vi hadde tilbrakt noen dager på Santa Monica i Los Angeles, mange barndomsdrømmer hadde blitt oppfylt allerede. Vi hadde sett hvor Arnold trente, og vi traff på en produsent og noen rappere, produsenten hadde forøvrig også bursdag den dagen. Så de ville gjerne ha litt penger av oss, vi hadde ikke kontanter, men heldigvis hadde de mobil pay. Vi hadde jo også allerede fått...
Vi reiser til USA for å gjøre – Catalina Swimrun – løpsernæring V-log
Hvordan spiser vi egentlig på disse lengre turene? De som gjerne varer i 6 til 15 timer? Denne videoen planlegger vi løpsernæring for Catalina swimrun, vi regner med å bruke i overkant av 6 timer på dette løpet. Hvordan spiser vi? Hva drikker vi? Her er en video som beskriver hvordan vi planlegger, hva vi tenker på forkant. Hva er tilfeldig? Hva er det ikke? Og hvor mange gels pakker vi med oss? Disse litt lengre videoene er gøye å lage, og har fått mye tilbakemeldinger på at folk liker når vi deler litt hva som skjer på disse turene. Håper denne videoen passer. Gi gjerne feedback på hva du synes, hva du vil ha mer av! Kengeruu-vesten til ARK er helt konge, der er det plass til mye snop. Den skal fylles godt opp med gels og drikke. Vi gleder oss til raceday, som er søndag 🤩 #swimrun #catalina #løping #svømming #trening
Vi reiser til USA for å gjøre – Catalina Swimrun – Racebriefing V-log
Før konkurranse er det lurt å ha en plan. Vi har ikke pratet for mye om det, for merkelig nok virker det som meg og Ruben tenker ganske likt. Men det er noe å si det høyt. Vi har mål med denne konkurransen, på den øya, i det havet jeg aldri husker navnet på. Her er en video som beskriver hvordan vi planlegger, hva vi tenker på forkant. Hva er tilfeldig? Hva er det ikke? Hva har vi trent opp mot? Og hvilke mål har vi? Disse litt lengre videoene er gøye å lage, og har fått mye tilbakemeldinger på at folk liker når vi deler litt hva som skjer på disse turene. Håper denne videoen passer. Gi gjerne feedback på hva du synes, hva du vil ha mer av! Har også laget en video om ernæring, den kommer på lørdag. I samme stil, fra studioet(eller hotellrommet) her i Los Angeles. Vi gleder oss til raceday, som er søndag 🤩 #swimrun #catalina #løping #svømming #trening
